杂粮八宝粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
在我的理想生活里，早餐吃面包搭配牛奶，中餐吃米饭，晚餐喝粥或者是吃点其他的粗粮，但是理想很丰满，现实很骨感，跟着老人一起生活，几乎一日三餐都是米饭，想想头疼，偶尔任性一下，做自己爱吃的吧
杂粮八宝粥营养建议
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含糖量 42.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮八宝粥的食材2人份
- 红豆50克
- 黑米50克
- 绿豆50克
- 花生50克
- 花芸豆50克
- 小米35克
- 麦片35克
- 大红枣6颗
- 白砂糖80克
杂粮八宝粥的做法
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准备好八宝粥的材料和份量，根据喜好来放，多少随意
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把食材全部放到电饭煲内胆里
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食材加水简单的洗2遍
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食材里加入适量的水
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选择电饭煲的煮粥功能，时间2小时
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煮到1个半小时的时候打开看看八宝粥煮熟的程度
7
煮到剩下10分钟的时候加入白砂糖
8
把白砂糖融化到八宝粥里
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电饭煲煮完设置时间就可以关火了
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把电饭煲内胆取出放到装有凉水的盆子里，帮助八宝粥散热放凉
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香甜的八宝粥，喜欢喝稀一点的可以减少食材的份量
成品图
杂粮八宝粥的烹饪技巧
八宝粥的食材和份量可以随意搭配
甜度根据自己的口味适当增减