自制酸奶

家里有个不喝牛奶的小朋友，最近连以前最爱的牛奶麦片也不吃了，好在对我做的酸奶比较感兴趣，尤其是加过水果的。其实我也不喝牛奶，原因是一喝就会肠鸣、拉肚子，这是所谓的“乳糖不耐受症”引起的，但是吃酸奶就没事，当然口感也比牛奶好多了，所以我常常把鲜奶用来做酸奶。 至于酸奶的好处，真的很多，首先能 促消化，酸奶含有多种酶，促进消化吸收，保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体提高免疫力，防止疾病，预防便秘，防癌抗癌。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，所以女士多吃酸奶还能美容。 至于酸奶的好处，真的很多，首先能 促消化，酸奶含有多种酶，促进消化吸收，保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体提高免疫力，防止疾病，预防便秘，防癌抗癌。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，所以女士多吃酸奶还能美容。