紫薯燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
这款“紫薯燕麦粥”，有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。不论大人、小孩还是老人，都非常适合食用，而且非常健康。主要是紫薯和燕麦的功效都非常多。所以，大家在秋天不妨多煲些粥给家里人吃。
紫薯燕麦粥营养建议
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含糖量 31.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯燕麦粥的食材2人份
- 大米100克
- 紫薯1个
- 燕麦片60克
- 水适量
紫薯燕麦粥的做法
1
准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内
2
按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用
3
紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮
4
锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了
成品图
