椰香南瓜饼
- 炸
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
糯米软软黏黏，是制作点心的上好食材，但是糯米不容易消化，油炸食品也是多吃不宜。而南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。那么南瓜和糯米在油中相爱，是不是可以既满足口腹之欲，又减轻对身体的伤害呢？
椰香南瓜饼营养建议
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含糖量 36.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
椰香南瓜饼的食材2人份
- 糯米粉200克
- 南瓜80克
- 椰蓉30克
- 糖粉5克
椰香南瓜饼的做法
1
将南瓜切成小块，放入锅中煮熟
2
煮熟后捞出
3
用勺子碾成南瓜泥，糯米粉分多次加入南瓜泥中，每一次都用手将南瓜泥和糯米粉充分拌匀
4
直到揉成一个光滑的面团
5
把大面团分成一口一个的小面团
6
椰蓉倒在盘子里，把小面团放进去沾满椰蓉
7
锅中放入充足的油，油温热后就放入饼，小火炸
8
炸到两面金黄，捞出控油。最后摆盘，撒上剩余的椰蓉，精致简单又好吃的南瓜饼就完成了
成品图
