黑米黑豆豆浆
- 煮
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
一直用黄豆做豆浆，有点腻了，这次改成黑暗系的，用黑米和和黑豆来做。 粗膳食的黑色系食物是目前备受人们关注的一种养生方法 豆浆，是对人体的健康有着显著作用的饮品 而用黑米黑豆熬制的豆浆，营养更高，而且还可以改善高血压。 过滤出来的豆渣，直接就可以用来做大吐司或者花卷呢
黑米黑豆豆浆营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑米黑豆豆浆的食材2人份
- 黑豆80克
- 白糖30克
- 黑米30克
- 水适量
黑米黑豆豆浆的做法
1
将黑豆用水浸泡过夜，第二天早上再清洗一遍。黑米清洗一下
2
然后将黑豆黑米都放锅子中加热煮熟，记住黑豆要煮10分钟以上才能彻底熟
3
之后将破壁料理机安装上过滤网，倒入煮熟的黑米黑豆，再加入白糖
4
倒入煮豆子的水或者热的纯净水，开启五谷模式开始搅打
5
这是打好的的样子，因为加了过滤网所以很细腻
6
过滤出来的豆渣，可以做黑米馒头或者面包用，别浪费哈
成品图
黑米黑豆豆浆的烹饪技巧
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