微波炉花生米
- 微波
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
花生米喝酒的人最喜欢吃，一边喝酒一边闲聊。花生营养价值高，花生是一种营养价值很高的坚果，号称植物肉，含油量非常高。花生的热量很高。食用花生之后可以有效的补充身体所需要的维生素和矿物质，并且可以补充人体所需要的氨基酸，起到一定的改善记忆力，益智健脑的作用。花生中的儿茶素还有抗衰老作用，可以维持身体健康。
微波炉花生米营养建议
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含糖量 17.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
微波炉花生米的食材2人份
- 花生米300克
- 油1勺
- 盐2克
微波炉花生米的做法
1
花生先用开水洗烫一下
2
然后晾干水分
3
放入微波炉先2分钟
4
取出加一勺油在打2分钟
5
取出加盐拌匀即可
6
香酥花生米完成
成品图
微波炉花生米的烹饪技巧
用微波炉特别快捷方便。5分钟不到就完成美味