牛肉萝卜粉丝汤
- 煨
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。同时牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，牛肉中对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。增长肌肉、增加免疫力、促进康复、补铁补血、抗衰老，也是每天所需要的铁质的最佳来源。 我家虽不是回民，但那小子不知何故从小就爱吃牛羊肉胜过传统的猪肉呢；吃的最多的属红烧和干切牛肉，炖牛肉汤还真是头一回；而我又在牛肉汤里加了通气清火的萝卜；所以在我炖牛肉汤的过程中，那位时不时瞥过一丝质疑的眼神；当我将炖好的牛肉萝卜汤端上桌请他品尝后，只听到他跟儿子说：“儿子，你妈这牛肉汤炖的还真是又香又嫩又好喝呢”！牛肉萝卜汤：好吃不上火~~
牛肉萝卜粉丝汤营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛肉萝卜粉丝汤的食材2人份
- 白萝卜498克
- 牛键子645克
- 山芋粉丝1小把
- 小葱2根
- 生姜4片
- 料酒2汤匙
- 食盐3小勺
- 鸡粉1/2小勺
牛肉萝卜粉丝汤的做法
1
准备好所有食材
2
山芋粉丝提前浸泡变软
3
牛肉洗净后冷水入锅焯水
4
洗净后与葱姜、清水再次入锅
5
加盖大火煮开
6
沿锅边滴适量料酒去腥转小火慢炖
7
白萝卜去皮清净切滚刀块
8
待牛肉炖至8成熟时加入萝卜，加盖煮开后转小火
9
待萝卜浮起时放入山芋粉丝
10
再次煮开后调入食盐
11
加入适量鸡粉
12
拌匀后关火即可
成品图
牛肉萝卜粉丝汤的烹饪技巧
根据山芋粉丝品种不同，浸泡的时间长短也有不同请自行掌握
新鲜牛肉焯水后再炖，汤质洁白浓稠无杂味
喜欢辣味的亲们也可以放入白胡椒粉等调味，我家喜欢原汁原味