诗文 | 紫薯玫瑰燕麦豆浆 |
释义 |
紫薯玫瑰燕麦豆浆
立冬了,冬天已走近,也该正式告别秋天了!天气越冷,越是不想出被窝,越觉得早上起床是件很困难的事情,而这个时候,更需要丰富的早餐来叫醒自己。身为孩她妈,家里两个娃,一个还要上小学,还有个要上班挣钱养家糊口的孩她爹,这做早餐的重任就只能交到我身上了。前几天有个小伙伴在微信上问我,我厨房里什么厨具最常用!呃,我觉得像我这种勤快的人,哪个厨具都是挺常用的,有的时候,一顿早餐可能就要动用四五种厨具!不过如果说最最常用而且最深受我喜欢的,那应该就是豆浆机了吧!尤其是天越冷,我越喜欢它,因为我可以用它做出各种各样的豆浆或米糊出来,可以好多天不重样! 既然说到豆浆机,那我今天就来分享一款我个人比较喜欢的又漂亮又好喝的紫薯玫瑰燕麦豆浆吧!光看这颜色就挺诱惑了吧!它可不仅好看,还挺好喝的,不仅好喝,还能减肥养颜哦。 紫薯玫瑰燕麦豆浆营养建议
紫薯玫瑰燕麦豆浆的食材2人份
紫薯玫瑰燕麦豆浆的做法
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准备好原料,紫薯需要削皮,干黄豆可以提前泡涨,也可以直接用
2
紫薯去皮后切成小丁
3
把黄豆、玫瑰花、紫薯丁、燕麦米一起放进豆浆机桶里
4
注入清水,水量我一般是加到最高,1300ml的水位线,能出四到五杯豆浆
5
豆浆机盖上机头,接通电源,启动“五谷”豆浆模式
6
当豆浆机工作结束后,会响起完成提示音
7
一杯带着梦幻紫的香浓营养豆浆就做好了。我很喜欢紫薯豆浆的色泽,有小伙伴说用紫薯做出来的豆浆或米糊发蓝色或者颜色太深,我还真没遇到过,煮粥的时候遇到过变蓝,所以我不太煮紫薯粥,但我特别喜欢做紫薯米糊或紫薯豆浆,颜色太漂亮了!而且用豆浆机打出来的豆浆或米糊,细腻柔滑,没有渣渣,喝起来特加棒!
8
这样的早餐,是不是特别具有诱惑力呢!我这杯豆浆里增加了玫瑰花,平时这种玫瑰花是用来做花果茶的,可以美容养颜,加在豆浆里,让紫薯豆浆增添了一些玫瑰花的香味,也是很不错的。另外我还添加了燕麦米,这种燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,除了有丰富的营养价值之外,燕麦米和黄豆一起还可以综合黄豆的口感,让豆浆更柔滑可口,口感更好,所以我家做米糊或豆浆的时候我总喜欢抓小一把燕麦米放进去一起打,如果你家里有这些食材,不防拿来试试做豆浆吧,会别有一番风味的!
成品图
紫薯玫瑰燕麦豆浆的烹饪技巧【关于紫薯】摘自网络 |
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