蜜桃酸奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
时令水果蜜桃 添加益生菌的自制酸奶 混核桃肉 在冷藏 在炎炎夏日里真是一杯不错的解暑神器啊 蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效 酸奶的好处就更不用说了 所以这是一道对身体十分有益的饮品 大家快动起手来吧
蜜桃酸奶昔营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜜桃酸奶昔的食材2人份
- 牛奶750毫升
- 砂糖40克
- 益生菌1克
蜜桃酸奶昔的做法
1
盛牛奶的杯要热水烫一下 控干水分
2
牛奶中加入益生菌 并用筷子搅拌
3
搅拌至没有气泡为止
4
放入酸奶机中发酵大约七小时
5
桃子去皮去核
6
切成丁状
7
将桃丁酸奶混合加入榨汁机中
8
加入白砂糖
9
搅拌均匀
10
将搅拌均匀的蜜桃奶昔上加入一些桃肉
11
放入冰箱中冷藏一会口感更好
成品图
