快手烤鸡扒
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
减肥的必备食材--鸡胸，只需要一点点的腌料，就可以低脂还美味。
快手烤鸡扒营养建议
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含糖量 0.42克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
快手烤鸡扒的食材2人份
- 鸡排1块
- 万家香腌料适量
快手烤鸡扒的做法
1
把鸡扒放入大碗内
2
倒入腌料
3
带上手套，揉压均匀
4
翻面依旧揉匀
5
保鲜膜密封，腌渍半小时
6
烤箱180度预热，把鸡扒放到烤网上
7
烤制18-20分钟即可
8
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成品图
快手烤鸡扒的烹饪技巧
如果没有烤网的话，烤制一半的时候，速度打开烤箱翻一下面