香煎鳕鱼扒
- 煎
- 其它口味
- 新手尝试
香煎鳕鱼扒营养建议
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含糖量 0.14克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香煎鳕鱼扒的食材2人份
- 鳕鱼200g
- 胡椒粉适量
- 淀粉适量
- 白芝麻适量
香煎鳕鱼扒的做法
1
鳕鱼块自然解冻后抹干水份，用海盐、胡椒粉腌半小时以上
2
鳕鱼块两面沾上淀粉，下油锅煎香
3
当两面都煎成金黄色，熟后，撒上白芝麻即可！
4
时令蔬菜切成丝准备好，伴碟使用！