红枣花生豆浆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 中级掌勺
豆浆是我们常见的早餐，打豆浆别只会加黄豆，多加这3种食材：花生、红枣、枸杞。比牛奶还营养，细腻香滑，淡淡的甜味，老小爱喝！尤其是女生，隔三差五喝一杯，脸色红润，气质绝佳。
红枣花生豆浆营养建议
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含糖量 23.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣花生豆浆的食材2人份
- 黄豆25克
- 花生仁10粒
- 枸杞2克
- 红枣1个
红枣花生豆浆的做法
1
食材：黄豆25克、红枣1个、红皮花生10粒、枸杞2克
2
红枣对半切块去核，红枣也可以切片。黄豆洗净，浸泡20分钟；花生、枸杞也分别洗净沥干水
3
把红枣、花生、枸杞、黄豆倒入破壁豆浆机，接着加入250ml的清水
4
大约10分钟左右，豆浆就做好，热乎乎的，喜欢喝甜味的，还可以加点糖，我是喜欢原味的豆浆，更健康
5
营养又美味的红枣花生豆浆，非常好喝
成品图
红枣花生豆浆的烹饪技巧
豆浆细腻无渣，可以多打2次，这样就更好喝，更香滑。2.豆浆的比例很重要，水与黄豆的最佳黄金比例是10:1