洋葱爆羊肉
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
羊肉肉质鲜嫩，富含优质蛋白质，且容易被人体吸收。其特有的味道也恰恰是它的魄力之一。用洋葱炒一炒香嫩提味，放点胡萝卜，能将维生素A充分转化成维生素A，对眼睛和皮肤都有益处。
洋葱爆羊肉营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
洋葱爆羊肉的食材2人份
- 羊肉1盘
- 洋葱半个
- 胡萝卜半根
- 油少许
- 盐适量
- 酱油少许
洋葱爆羊肉的做法
1
冻羊肉卷取出，无需解冻，直接使用
2
用切肉机切薄片；没有这种机器，用利刀手动切薄片也不难
3
洋葱和胡萝卜切细丝
4
炒锅中倒少许油，先将胡萝卜入锅煸炒一分钟
5
再将洋葱倒入锅中翻炒一分钟，略微变软即倒出
6
锅中倒油，热锅凉油，将解冻变软的羊肉片倒入锅中，迅速划散
7
大部分变色后即转大火
8
待羊肉全部变色后，将提前炒好的胡萝卜洋葱倒入锅中，迅速撒盐、倒酱油，翻炒均匀出锅
成品图
洋葱爆羊肉的烹饪技巧
羊肉冷冻之后可轻松切薄片，也可以用现成的涮火锅羊肉片代替
洋葱、胡萝卜可用大葱、香菜、青蒜等味浓的蔬菜代替
调料除了盐和酱油外，还可以根据口味加孜然籽或者粉，别有一番风味