带子西兰花
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
带子西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
带子西兰花的食材2人份
- 西兰花250g
- 姜适量
带子西兰花的做法
1
西兰花洗净，撕成适量大小的朵，开水里放油盐焯熟，捞起晾干备用
2
新鲜带子比较脏，有内脏，所以要去黑色的内脏全部去除不要，洗净
3
开水里放入带子焯约20-30秒左右，然后捞起备用
4
热油锅，下姜蒜爆香，然后再焯过水的带子和西兰花一起翻炒至全熟，加盐，一点白糖提鲜即可！