诗文 | 鱼肉馄饨 |
释义 |
鱼肉馄饨
天气热,脾胃虚弱胃口差,早餐多吃它,健脾养胃,全身都有劲。夏天如果缺乏蛋白质,很容易疲劳体虚乏力,抵抗力也非常低,全身都没劲,而且脾胃虚弱,胃口差,消化也不好。建议小伙伴们在夏天隔三岔五吃点蛋白质高的鱼类,健脾养胃,补充蛋白质,全身都有劲。花鲢鱼就是蛋白质、氨基酸含量很丰富,属于温补食材,多吃无妨。这次就用新鲜的花鲢鱼包了《鱼肉馄饨》做早餐,好多小伙伴们,认为早餐吃馄饨比较麻烦,其实提前把馄饨馅料做好,放在冰箱冷藏,馄饨皮可以买,和馅料一起冷藏,早上起来可以一边烧开水,一边包馄饨,这样一点不浪费时间,不到20分钟,就可以吃到营养美味的馄饨了。 鱼肉馄饨营养建议
鱼肉馄饨的食材2人份
鱼肉馄饨的做法
1
主料:花鲢鱼肉300克、馄饨皮适量 辅料:猪肥肉100克,熟菜籽油20克、姜10克、花椒粉1克(可选)或者白胡椒粉1克、生抽10克、盐、鸡精2克、蚝油10克、香醋
2
将花鲢鱼肉洗干净,平摊在砧板上,将鱼肉剁成泥状后,或者直接加进绞肉机里,加姜片一起搅成鱼泥,这样细刺可以搅成泥比较安全。(注意,鱼肉没油脂,可以加点猪肥肉一起剁馅,这样馅好吃鲜美)
3
主料:花鲢鱼肉300克、馄饨皮适量 辅料:猪肥肉100克,熟菜籽油20克、姜10克、花椒粉1克(可选)或者白胡椒粉1克、生抽10克、盐、鸡精2克、蚝油10克、香醋
4
把香葱洗切末,越小越好,丁加到鱼泥里拌均匀,加鸡精和盐拌均匀
5
加熟菜籽油(凉透以后加)拌均匀,也可以加香油拌均匀,静置一会入味,这样肉馅鲜美好吃
6
取一张馄饨皮,用筷子沾水,在馄饨皮中间划一个圆形,便于收口,夹一团鱼肉馅放在馄饨皮中间。用一个角对折,对折起来,用手将边捏好,对折起来使两端合拢捏好即可,我们都叫做猫耳朵
7
看,用这个方法包好的猫耳朵馄饨,皮薄馅大,好看又好吃
8
把锅里加清水大火烧开,下馄饨煮熟,捞出来
9
碗里放入一勺油泼辣子、蒜末、葱花,加入一勺生抽、一勺香醋和少许盐。把舀入一勺煮馄饨的汤,撒入白芝麻拌匀,馄饨汤就做好了。加入馄饨就可以美美地享受了。酸辣爽口特开胃,提前把馄饨包好冻在冰箱里,早上煮,作为早餐太美味了
成品图
鱼肉馄饨的烹饪技巧花鲢鱼可以换成草鱼或者肉质比较厚实的都可以,但是一定要新鲜的才好吃 |
随便看 |
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