盐烤花生米
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
我一直都不太喜欢吃花生，家里做的煮花生、“骄阳花生”我倒是比较喜欢（到底是叫做“骄阳花生”，还是“椒盐花生”，我也分不清，就叫“骄阳花生”吧）。“骄阳花生”就是带壳花生，加水加盐煮熟，然后用大太阳晒干即可。做这个的零食的时候，最好要瞅准天气，连续几天都是大太阳，就可以做啦~！） 在外面工作，定居了，“骄阳花生”就不好自制了。首先，空间没那么大；其次，每天忙着工作，哪有晒花生的功夫。原本以为，我心心念念的“骄阳花生”就这么戒了。。。哪知道，周末的一次心血来潮，既然让我又吃到了“骄阳花生”。不得不说，用烤箱制作“骄阳花生”，省时省力哦，大力推荐~！
盐烤花生米营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
盐烤花生米的食材2人份
- 花生仁(生)200克
- 盐20克
- 开水200克
盐烤花生米的做法
1
花生米去壳，筛选下，去掉比较小的花生米；这是我们家乡自己种的绿色食品
2
花生米洗净，放入20克盐
3
倒入200g开水，搅拌均匀后，浸泡1-2个小时，浸泡时间最好不要超过两个钟头
4
浸泡好的花生米，沥干水分
5
烤盘里铺一层油纸，烤箱预热200度；沥干水分的花生米，均匀地铺在烤盘上，不要重叠
6
将烤盘放进烤箱，200度，上下火，8分钟
7
将烤盘取出，晃动下烤盘，让花生米受热均匀
8
放进烤箱里，120度，上下火，5分钟
9
将烤盘取出，让花生米晾凉；花生米晾凉后，即可食用
盐烤花生米的烹饪技巧
花生米的浸泡时间最好不要超过两个钟头
将烤盘取出，晃动下烤盘，是为了让花生米受热均匀