黑芝麻千层

儿子最爱的芝麻千层，这样做超简单，喷香柔软，层次丰富口感好！ 冬天要多吃点营养的食物呀，早餐承担着一上午的能量供给，所以就更重要了，我家的早餐以面食居多，因为面食简单好吃，周末的时候多做点，早上只需十分钟就能搞定，儿童面食柔软蓬松好消化，是最快捷的营养早餐之一了。 这周我家吃的是黑芝麻千层。千层千层，层次越多口感越好，怎样才能做出柔软蓬松层次多的千层呢？今天我给大家带来一个小窍门。 千层里的馅料，根据不同的季节更换不同的食材，冬天我更喜欢做黑芝麻千层。 黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。他还富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。 黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。 还能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。所以这个看似普通的黑芝麻千层，其实是一家老小都适合的冬季进补佳品呢。做法简单又好吃，比蒸馒头还简单哦，喜欢的朋友收藏试试吧！