山药南瓜米糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激
山药南瓜米糊营养建议
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含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药南瓜米糊的食材2人份
- 南瓜适量
- 大米1杯
- 山药适量
- 冰糖适量
山药南瓜米糊的做法
1
用豆浆机自带小量杯，量取1杯干大米\n
2
淘洗干净，倒入豆浆机中
3
南瓜切块
4
山药洗净，切小丁
5
把南瓜，山药放进豆浆机中
6
豆浆机加水至水位线1300毫升处盒上机顶盖
7
豆浆机接入电源，选择“营养米糊”，点击“启动”，就可以开始制作米糊了\n豆浆机发出“滴、滴、滴”的声音时，米糊就做好了
成品图
