芸豆小碴子粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
节后要多吃粗粮，尤其大碴子粥富含粗纤维，常吃大碴子粥，有益肺宁心，健脾开胃，润肠通便，健脑益智，促进新陈代谢等作用。尤其是经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，玉米黄质还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。
芸豆小碴子粥营养建议
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含糖量 48.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芸豆小碴子粥的食材2人份
- 普通小碴子150克
- 黏大碴子150克
- 芸豆适量
- 小苏打适量
芸豆小碴子粥的做法
1
准备食材，普通小碴子150g；粘小碴子150g；芸豆80g
2
将所有的食材放入大一点的容器里，反复淘洗干净。
3
所有食材加入到电压力锅内
4
再加入适量的水，加入适量小苏打搅拌均匀。
5
盖上锅盖，选择煮粥功能，启动电源
6
时间到，不要急于打开锅，焖一会，等待自然解压，小碴子煮的特别软烂
7
出锅。软糯香滑的小碴子粥就准备好啦，做法特别简单，好吃还有营养。
成品图
芸豆小碴子粥的烹饪技巧
易消化，软烂的食物非常容易消化，而且不长肉，符合晚上易消化的养生原则
瘦身减肥，很多女生怕长肉肉，晚餐不吃饭，这对身体健康不利，可以选择喝杂粮粥，既能补充营养，又可起到瘦身的效果