响油白菜
- 煮
- 酸辣味
- <10分钟
- 初级入门
水煮白菜其实是一道经典的减肥菜，但是我今天加了些辣椒油，不荤不素的正好，因为清水煮白菜我真的吃不下，毕竟减肥不是一两天的事，在热量低的前提下尽量让自己的味蕾得到满足吧 。
响油白菜营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
响油白菜的食材2人份
- 白菜200克
- 辣椒粉一勺
- 胡椒粉一勺
- 香醋两勺
- 凉拌酱油两勺
- 白芝麻适量
响油白菜的做法
1
白菜整片掰下来，切掉大概四厘米长度的白帮不要
2
顺着叶子的经络撕成小条
3
锅中放水，将白菜放到锅中煮熟
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煮大概五分钟就差不多啦，煮好捞出，照片都照的太近了哈，下次改进
5
放香醋，凉拌酱油，胡椒粉，鸡精少许盐，减肥期间尽量吃清淡些哈，盐对减肥人群来说还真不是好东西
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火上烧半勺油，五分热就好，这些油有些多了，我并没有都放进去。烧热后直接浇在白菜上
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听着哗哗的响油声简直就是一种享受呀，在撒些白芝麻就完成啦
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成品图
成品图
响油白菜的烹饪技巧
其实减肥是每个精致女人一生的课题，减肥需要陪伴需要鼓励，更需要同行，希望我简单的分享能帮到你们