3款低脂夏日甜品
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
外面很多甜品店买的冰凉甜品不仅价格很贵，而且添加剂，香精，色素……让人各种担心啊！不如在家自制冰爽可口的甜品方便又健康。为了不辜负这个夏天，我决定减肥计划还是先搁置一下！！ 今天给大家推荐3款高颜值的甜品，在家用最简单的食材就能搞定。颜值口味都在线~动动你的小手，在家制作美味的冰冰凉凉的甜品，原来可以如此简单~
3款低脂夏日甜品营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
3款低脂夏日甜品的食材2人份
- 蓝莓100克
- 芒果2个
- 奥利奥碎40克
- 紫薯2个
- 牛奶2盒
3款低脂夏日甜品的做法
1
芒果去皮切成块，将牛奶入破壁机中，再倒入芒果肉，将奶昔倒入玻璃杯中，再倒入一层酸奶
2
再撒上奥利奥碎，插上薄荷叶装饰即可
3
紫薯去皮，切成薄片，尽量切薄些，这样可以节省蒸的时间。隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透。将紫薯、牛奶倒入破壁机中，打成奶昔。用浓稠一点的酸奶挂在杯壁上，再倒入紫薯泥
4
最后撒上椰蓉即可
5
先将冰块和蓝莓放在破壁机里。加入少许水，打至搅拌均匀，蓝莓都被打碎
6
打好的冰沙放入杯子里，放上蓝莓、薄荷装饰就搞定了
成品图
