鸡胸肉蔬菜沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉，可以帮助恢复体力。
鸡胸肉蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡胸肉蔬菜沙拉的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 鸡蛋1个
- 生菜100克
- 圣女果50克
- 韩式沙拉汁2勺
- 沙拉酱2勺
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法
1
新鲜的鸡胸肉去除杂质在清水中浸泡十分钟后洗净沥干水份
2
鸡胸肉切成粗细均匀的条状放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油、、味精、黑胡椒粉
3
所有调味料同鸡胸肉抓匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏两个小时入味
4
锅中倒入底油加热发入鸡胸肉大火快速翻炒均匀
5
鸡胸肉开始炒出大量水份壁出去，接着大火快速翻炒至鸡胸肉熟透
6
自家种的生菜
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生菜手撕成大小均匀的片状放入容器中上面摆上鸡胸肉
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圣女果一切为二摆在容器中
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鸡蛋去皮切成不规则形状放入盘中
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淋上这道美味的灵魂料汁韩式沙拉汁
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最后淋上宝贝最喜欢的沙拉酱就大功告成了
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鸡胸肉蔬菜沙拉搭配鲜牛奶和蛋糕卷一起吃真是完美标配早餐
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这碗鸡胸肉蔬菜沙拉看起来就如同一款经典的艺术品
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所有调味料拌匀入味鸡胸肉和鸡蛋入口香浓混搭生菜和圣女果的清香好吃到爆哦
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搭配五香毛豆和卤猪蹄一起吃别有一番滋味
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营养健康丰盛的早餐会给家人带来一天的满满正能量噢
成品图
鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧
鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉，可以帮助恢复体力