香瓜米粉沙拉
- 拌
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
今天我教大家做的这道清凉解暑的甜瓜米粉沙拉就是特别好的减肥餐。与馒头、面条相比，米粉的热量是较低的，而且也容易消化，很适合当减肥餐，但重口味的配料还是不提倡哦。米粉煮多了也不用担心，放在冰箱里，想吃的时候只需简单的调下味就可以了。吃了满足的一餐，晚餐就可以少吃点了。
香瓜米粉沙拉营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香瓜米粉沙拉的食材2人份
- 荷兰豆3个
- 米粉200克
- 香瓜半个
- 黄瓜1根
- 橙1个
- 花生适量
- 米醋1大勺
- 白味增1小勺
- 柠檬半个
- 糖2小勺
- 橄榄油1大勺
香瓜米粉沙拉的做法
1
香瓜去籽挖小球，黄瓜切薄片
2
荷兰豆去筋，沸水焯水
3
沸水煮米粉，煮熟后过凉水，沥干备用
4
将半个柠檬汁、白味增、橙子、米醋、糖、橄榄油，搅拌均匀
5
将米粉、黄瓜片、荷兰豆、香瓜球，依次铺在盘子上
6
淋上调好大沙拉汁，撒上花生碎
7
清新爽口大香瓜米粉沙拉就做好啦～
成品图
