低卡桃胶奶茶
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
减肥期间，是不是要戒掉所有最爱的饮料？很难做到是不是？哈哈，没关系！桃之夭夭，泣露为胶。今天减肥说大厨为大家研发一道甜品，减肥也可以吃的哦！材料不要变，不能用奶精和白砂糖第一次尝试后就会立马爱上，浓香的红茶，爽滑的桃胶炎炎夏日，减肥还能来一杯桃胶奶茶，美颜又解渴，简直太幸福了
低卡桃胶奶茶营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低卡桃胶奶茶的食材2人份
- 桃胶20克
- 牛奶500毫升
- 茶叶1包
- 代糖2克
低卡桃胶奶茶的做法
1
材料准备：桃胶提前一晚泡水；拿2瓶纯牛奶比较推荐脱脂奶；觉得味道足够；买了一小包红茶
2
将水煮开，放入泡发好的桃胶，加入代糖，煮10分钟
3
煮好的桃胶，过滤水，放入奶茶杯
4
拿一个珐琅锅，撕开红茶叶包装，加入纯净水，开煮
5
将茶叶捞出，加入牛奶，搅拌
6
醇正的奶茶，出锅，倒入奶茶杯
7
低卡桃胶奶茶完成！
成品图
低卡桃胶奶茶的烹饪技巧
外面买的奶茶，大多是用了糖精或者奶精，热量非常高，减重的小伙伴当然不敢尝试了今日这款奶茶，其实制作非常简单，味道也很醇正，做好放入冰箱，夏日当下午茶，非常幸福！桃胶，有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时后变软，它有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效；牛奶是很好补充钙质的来源，这杯奶茶，可谓营养价值高