山楂银耳消食甜汤
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
春节假期大鱼大肉，咸味吃得多。推荐一款开胃消食，减脂化滞的消食甜汤。 柑橘消渴开胃，富含维生素C和柠檬酸；银耳的特点就是滋润而不腻滞，有益气清肠、清热润燥的功效；陈皮理气山楂助消化各司其职，共同解决胃胀气、积食不化的症状。
山楂银耳消食甜汤营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山楂银耳消食甜汤的食材2人份
- 橘子3个
- 银耳15克
- 山楂干8克
- 陈皮3克
- 阿胶枣3个
- 冰糖25克
山楂银耳消食甜汤的做法
1
备好材料
2
银耳提前泡发后，洗去杂质撕小朵
3
山楂干、陈皮和红枣洗净稍浸泡一会
4
锅中加水1600ml，下银耳红枣山楂和陈皮，大火烧开后转小火煲1小时
5
橘子剥成瓣，去核
6
最后放入冰糖和橘子，搅拌一下等冰糖融化之后就可以了
成品图
