铁皮石斛百合炖土鸡
- 炖
- 咸鲜味
- <2小时
- 中级掌勺
天气一天天变冷，又到了一年一度的进补季节，我今天用铁皮石斛，百合炖的土鸡，土鸡在我们这里叫“跑山鸡”，就是散养在山上吃野食和野虫的鸡，最少也是一年出栏的叫跑山鸡，跑山鸡营养丰富，具有预防感冒和增加免疫力的作用，加了清心安神的百合，增加了汤的功效，铁皮石斛富含多糖、氨基酸和石斛碱、石斛胺碱等十多种生物碱、富含钙、钾、钠、镁、锌、铁、锰、硒、铜、铬、镍、锗等几十种微量元素，素有“千金草”、“救命仙草”之称，对身体各方面调理作用都是非常显著的呀……
铁皮石斛百合炖土鸡营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
铁皮石斛百合炖土鸡的食材2人份
- 跑山鸡600克
- 铁皮石斛10克
- 新鲜百合2个
- 阿胶枣5枚
- 香菇3朵
- 山东大葱1段
- 姜3片
- 盐适量
- 枸杞少许
- 料酒10克
铁皮石斛百合炖土鸡的做法
首先把跑山鸡从冰柜拿出来解冻后
用刀剁成大块，因为鸡太大，我分成了5分，其它的让我剁块以后分装起来放到冰箱冷冻了，随吃随取非常方便。
把剁好的鸡块用自来水冲洗干净
把炖鸡汤的辅料准备好，新鲜百合清洗干净，香菇洗净，红枣提前泡发，枸杞洗净备用。
把鸡块冷水入锅后，倒入料酒去腥后
大火煮沸后，煮1分钟捞出，用自来水反复冲洗，把鸡块上的杂质全部冲洗干净后。
这个时候准备炖锅，首先把炖锅的蒸架放入锅中，再加入清水至水位线
把焯过水的鸡块码放在炖盅里
放入洗净的香菇，我把香菇用刀刻了一下，不喜欢的可以忽略不计。
炖锅里一次性加入足够的矿泉水，再加入冲洗干净的铁皮石斛。
放入山东大葱和姜片
按下炖锅的“功能键”选煲汤，自动默认时间为2小时。
盖上锅盖你该干嘛干嘛去，嘻嘻，特别方便省事
炖到小时候后打开炖盅盖子，加入红枣，盖上盖子继续炖煮。
1 个半小时后打开锅盖加入洗净的新鲜百合，盖上盖子，就可以坐等汤出锅咯。
2小时到了，打开锅盖加入少许枸杞即可
醇厚浓郁又清香扑鼻的铁皮石斛百合炖鸡汤就完美出锅咯
盛到碗里加入适量的盐就可以享用了，这个季节最滋补养生保健的美味
补气补血长精神，是适合所有人的最佳靓汤
清甜可口，不油不腻，诱惑到你没有
家人最爱喝的鸡汤
再来一张诱惑你
铁皮石斛百合炖土鸡的烹饪技巧
我用的跑山鸡一只是5斤多的，我分成了5分，这样一份炖一锅全家人喝刚刚好，我用的是“ 九阳桃花盏电炖锅”，不但高颜值，而且特别实用，操作也是特别简单，适合所有人操作（儿童除外）呀…