山楂水果茶【宝宝食谱】
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
食材上我就用了4样，山楂、苹果、胡萝卜再加上一点糖。比起外面的那些所谓的“果茶”和各种“果饮料”，真的是健康太多！ 而且它做法是真的简单，各种食材煮一煮，最后搅到细腻不留渣的状态就行，可以说是有手就能做了。
山楂水果茶【宝宝食谱】营养建议
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含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山楂水果茶【宝宝食谱】的食材2人份
- 山楂500克
- 苹果1个
- 胡萝卜80克
- 冰糖50克
- 柠檬半个
- 盐适量
山楂水果茶【宝宝食谱】的做法
1
山楂、苹果用盐搓洗干净，备用
2
山楂从中间切开，轻轻一拧，就能把核取出来了。这里用小刀，顺便把山楂蒂去掉
3
苹果也切开去核，和胡萝卜一块切成小丁。这里你们加点其他水果也都行，不过我自己试着，还是苹果的味道最好
4
苹果、胡萝卜还有山楂都放入锅中，加入清水，煮到软烂。 *如果是家里没料理机的，在这一步就可以加点柠檬汁和冰糖，一直煮到冰糖完全融化，就能盛出来了，当成甜汤喝也很好
5
关火把果茶晾凉，之后再加入料理机当中
6
开启料理机，搅打到足够细腻，就可以倒回锅里了
7
锅中加入冰糖，再挤点柠檬汁，一直煮到冰糖融化就行了
8
最后把果茶装入杯中，稍稍晾晾就能喝
成品图
