鸡胸肉方块
- 微波
- 其它口味
- <10分钟
- 初级入门
微波炉鸡胸肉方块，不但好吃还能增肌减肥！
鸡胸肉方块营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡胸肉方块的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 胡萝卜40克
- 青豆20克
- 玉米粒40克
- 姜末适量
- 盐1匙
- 生抽3匙
- 白酒2匙
鸡胸肉方块的做法
1
将鸡胸肉打成泥，放入碗中
2
加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒、姜末、盐、生抽、白酒，搅拌均匀
3
烤盘中垫上一张保鲜膜，将搅拌好的肉泥放入烤盘，整理平整
4
裹上保鲜膜，放入微波炉中加热10分钟
5
撕开保鲜膜，将烤好的肉泥倒扣取出
6
切成块状，开吃
成品图
