减肥食谱玉米炒碎肉
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
减肥食谱玉米炒碎肉营养建议
-
含糖量 34.58克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
减肥食谱玉米炒碎肉的食材2人份
- 玉米适量
- 肉适量
- 盐一小勺
- 酱油一小勺
- 胡椒粉一小勺
- 迈康美蜂蜜枸杞番茄汁一瓶
减肥食谱玉米炒碎肉的做法
1
玉米拨粒，洗净备用
2
肉洗干净，瘦肉剁碎，备用
3
锅中倒油，把瘦肉倒入进去，放入酱油 盐，胡椒,炒至碎肉变色
4
碎肉半熟后，倒入玉米，中火翻炒至熟，放一点点盐，在煮一会儿就可以出锅了
5
成品图
6
再来一瓶番茄饮料吧
成品图
