秋葵炒木耳
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
一道清爽开胃的家常菜，非常下饭，营养。
秋葵炒木耳营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
秋葵炒木耳的食材2人份
- 黄秋葵150克
- 木耳(水发)100克
- 火腿肠1根
- 油适量
- 盐1勺
- 大蒜1瓣
- 蚝油1勺
秋葵炒木耳的做法
1
所有的食材准备好，木耳提前用凉水泡发
2
秋葵洗干净斜刀切块，秋葵里有一种黏液，这个黏液是秋葵的营养精华之一，所以不要洗掉它，火腿肠切片备用。
3
锅里放入少许油，放蒜片炝锅
4
倒入切好的秋葵和木耳、火腿肠翻炒一下
5
倒入一勺盐调味
6
倒入一勺蚝油和适量的生抽，继续翻炒入味
7
最后炒熟出锅，一道非常清淡低脂低热量的秋葵炒木耳就好了
8
开胃下饭
成品图
