芝麻莲蓉包
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
芝麻莲蓉包营养建议
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含糖量 50.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芝麻莲蓉包的食材2人份
- 面粉600g
- 面肥120g
- 芝麻适量
芝麻莲蓉包的做法
1
将面肥放入盘中
2
放入适量温水，用手把面肥攥碎
3
面粉600克放入盆中
4
把面肥倒入面粉中
5
和成面团，放到温暖处饧3小时左右
6
这是饧好的面团
7
放到面板上加碱面揉匀，留出下次用的老面来
8
把芝麻碎末揉到面里
9
搓成长条，切成每40克1个的剂子
10
用手按扁
11
擀成中间稍厚的皮
12
将莲蓉陷制成圆球状
13
放入莲蓉陷包起来，收口向下饧10分钟
14
凉水入锅，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅
15
稍晾放入盘中，即可享用