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诗文 金枪鱼意面果蔬沙拉
释义
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法

金枪鱼意面果蔬沙拉

  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

在微博上,喝了一口鸡汤,“和颜悦色的人,待人情绪才能好,遇事运气才会好”,我想每个姑娘,只有吃的五颜六色,才会和颜悦色吧。

金枪鱼意面果蔬沙拉营养建议

  • 含糖量 2.52
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

金枪鱼意面果蔬沙拉的食材2人份

  • 螺旋形意大利面75克
  • 水浸金枪鱼罐头75克
  • 苦菊75克
  • 圣女果7个
  • 红彩椒50克
  • 黄彩椒50克
  • 水煮蛋1个
  • 黄瓜75克
  • 奶油奶酪75克适量
  • 橄榄油适量
  • 海盐适量
  • 橙汁适量
  • 黑胡椒碎适量
  • 苹果醋适量

金枪鱼意面果蔬沙拉的做法

1 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

将鸡蛋煮熟备用

2 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

将所需果蔬清洗干净,控干水分

3 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

锅中烧水,下入意大利面

4 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

煮面的同时,将苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋切好备用

5 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

意大利面煮熟后,放入凉开水中过凉

6 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

将水浸金枪鱼罐头中的水分控干

7 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

将意面与切好的苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋混合,加入意面和奶油奶酪

8 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

切半个橙子,挤入适量橙汁

9 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

倒入橄榄油和苹果醋

10 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

用研磨瓶撒入适量海盐和黑胡椒碎

11 金枪鱼意面果蔬沙拉菜谱图解

拌匀即可

成品图

金枪鱼意面果蔬沙拉的烹饪技巧

选用的果蔬,可以根据自己喜好调整
奶油奶酪用勺直接挖上去,吃的时候非常香
这是一款清淡型沙拉,不建议加入沙拉酱,热量太高哦

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 7:51:16