凉拌田七
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凉拌田七营养建议
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含糖量 28.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌田七的食材2人份
- 田七300g
- 生抽适量
- 醋适量
- 蒜适量
- 食盐适量
- 芝麻油适量
- 白糖适量
凉拌田七的做法
1
蒜切末
2
加入生抽
3
倒入醋
4
加入盐
5
倒入香油
6
加入麻汁
7
加入白糖
8
搅拌均匀
9
锅子烧开水，放入田七，焯熟
10
捞出，投凉，控干水分
11
倒上酱汁
12
撒上芝麻，即可