全麦红枣馒头
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
粗粮馒头，营养丰富。
全麦红枣馒头营养建议
-
含糖量 31.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
全麦红枣馒头的食材2人份
- 面粉200克
- 黑全麦粉100克
- 发酵粉3克
- 红枣适量
- 温水适量
全麦红枣馒头的做法
1
准备红枣
2
面粉加入黑全麦粉，发酵粉，适量温水和成面团，醒发一小时
3
面发好了
4
分别若干份
5
搓成小球
6
擀成长圆形，在面皮上划上几刀
7
折叠一下
8
包入红枣
9
冷水上锅，水开蒸至20分钟左右
10
出锅了
11
装入盘中，喧软营养
成品图
