蘑菇金枪鱼意面
- 炒
- 黑椒味
- <15分钟
- 初中水平
一直很喜欢吃墨鱼汁意大利面，面条的口感有着淡淡的墨鱼味道。。。
蘑菇金枪鱼意面营养建议
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含糖量 23.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蘑菇金枪鱼意面的食材2人份
- 金枪鱼1罐
- 意大利面2人份
- 蘑菇4棵
- 圣女果5颗
- 罗勒1棵
- 橄榄油4汤匙
- 黑胡椒粉少许
- 食盐少许
- 蒜3瓣
- 水适量
蘑菇金枪鱼意面的做法
1
大蒜用刀拍扁后去衣后切成片，罗勒洗净备用；番茄一切成四块；蘑菇切片
2
锅里放入适量的水烧开，水烧开后放入半茶匙盐再放入意大利面煮至9-10分钟
3
在煮意面时可以开始煮面料了，不粘锅里放入橄榄油温热后放入大蒜煸香
4
大蒜煸香成金色
5
放入蘑菇片翻炒3分钟
6
此时面已经煮好了，把意面捞出来放到锅子里
7
加入适量的盐
8
翻炒均匀后放入罗勒叶继续翻炒2分钟
9
放入适量的金枪鱼
10
继续翻炒至材料均匀即可食用
成品图
蘑菇金枪鱼意面的烹饪技巧
罗勒和金枪鱼都是可以直接食用的食材，所以不需要过度的翻炒
面条需按照袋子上的烹煮指示来控制时间