红薯燕麦红豆糕

“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热，反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调。 有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。就是这个道理。 如果你一味“贪凉”，可能导致寒气入体，累积新疾。适当吃点“热”，有利于保持体内寒热平衡。尤其三伏天，正是冬病夏治的好时机，吃点“热”能让冬病夏治发挥最大化效果，一味“贪凉”反而会伤其根本。秋天到了吃什么呢，建议各位朋友，要吃热热的食物，这个热不单单是指温度，还有食物的性味。 热性的食材以肉类为主，各种牛羊肉是最佳的选择， 夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。 古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。 在蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动，是夏天最适合的蔬菜品种了。清甜的南瓜除了做菜，做点心更是可口呢，不用放糖自带清甜，健康又美味，每年到了夏天，我就喜欢做这个南瓜燕麦糕，低脂高纤维，促进消化，多吃也不会担心长肉呢。 当早餐当点心都非常棒，天气热了，大家要多吃哦。