减脂版 成都蛋汤
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
蛋花汤喝腻了，今天换个口味吧，汤是奶白色的哦
减脂版 成都蛋汤营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减脂版 成都蛋汤的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 小白菜150克
- 木耳(水发)50克
- 杏鲍菇或者笋50克
- 葱适量
- 香菜适量
- 盐适量
减脂版 成都蛋汤的做法
1
准备好全部食材
2
鸡蛋加入适量盐打扰
3
锅里加入橄榄油，热锅后加入加蛋液
4
待鸡蛋液底部成型后稍微翻炒，加入冷水
5
同时加入木耳和杏鲍菇
6
待水烧开后加入青菜和调味料，等水开后煮2分钟就出锅啦
成品图
减脂版 成都蛋汤的烹饪技巧
一定加入冷水哦，鸡蛋成型后再翻炒