鱿鱼炒饭
- 炒
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
快手炒饭，营养又美味。
鱿鱼炒饭营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鱿鱼炒饭的食材2人份
- 杂粮150克
- 鱿鱼1只
- 洋葱半个
- 油适量
- 酱油1勺
- 蚝油1勺
- 小葱适量
鱿鱼炒饭的做法
1
杂粮米用清水冲洗干净
2
沥水后放入电饭锅里
3
煮熟后备用
4
鱿鱼切花后焯水，捞出备用，
5
锅里放适量的油，把洋葱炒香
6
放入鱿鱼，翻炒均匀
7
放入米饭，翻炒均匀
8
淋上酱油和蚝油，快去翻炒均匀
9
撒上小葱即可盛盘。北纯多谷米，多层口感，每一口都营养
成品图
