树莓酱酪梨三明治
- 其它工艺
- 酸甜味
- <5分钟
- 初级入门
三明治也是非常好的早餐啊，做起来快，营养搭配也多元化，吃腻了夹芝士和肉片的三明治，偶尔也换换水果风味，清新可口，大清早的更加神清气爽无负担。纯水果三明治总让人觉得都是水分不顶饱，口感方面来说水果跟面包的搭配也不是那么的协调，用酪梨就能避免这个问题，口感柔滑，营养价值也特别高。配了树莓酱，酸酸甜甜的，味道层次更丰富一些，颜色也好看。
树莓酱酪梨三明治营养建议
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含糖量 19.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
树莓酱酪梨三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 牛油果1个
- 树莓果酱适量
树莓酱酪梨三明治的做法
1
选熟软的酪梨(也就是牛油果)，但是不要太软，太软的口感不好(如图青色的捏起来硬还不够熟，中间那个有点发黑的捏起来微软就正好，最后那个太黑已经熟过头了)
2
牛油果对半切开，去核，取果肉
3
牛油果肉铺在一片吐司上，稍微压一压，不用完全碾成泥口感更好
4
盖上另一片吐司片，压平压实
5
切去吐司边(边角料也好吃，不要浪费)
6
对半切开，抹上树莓果酱(别的果酱也可以)，拼合即可
成品图
