十分钟搞定快手美味营养蛋饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
网红-洋葱圈蛋饼，最早是做朋友圈看到的，朋友是在下厨房看到的，可见好的菜品是一传十，十传百，兜兜转转到这里，喜欢这道菜，做法不难，配料丰富，营养好，能够把洋葱圈作为盛器，是一种创意，能在日常生活中去琢磨出新意，一定是一位热爱生活的人吧！
十分钟搞定快手美味营养蛋饼营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
十分钟搞定快手美味营养蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋两个
- 青豆少许
- 洋葱1个
- 胡萝卜1个
- 玉米粒少许
- 生粉适量
- 牛奶适量
十分钟搞定快手美味营养蛋饼的做法
1
鸡蛋两个，青豆少许，胡萝卜一个， 洋葱一个，玉米粒少许，生粉适量， 牛奶适量
2
胡萝卜切碎丁状， 洋葱横切成圈后， 留出大小均匀的洋葱圈，其余的洋葱切成碎粒 青豆，洋葱碎，玉米粒，青豆一起放入大碗中，调入少许食盐，打入两个鸡蛋拌匀
3
接着调入少量的生粉搅拌成糊状 平底锅放薄油 洋葱圈放入锅中先煎一会 再把调好的蛋糊放入洋葱圈中 小火慢煎至熟即可
4
成品图
成品图
十分钟搞定快手美味营养蛋饼的烹饪技巧
1，青豆不容易熟，可以事先焯水，做煎蛋饼的时候盖锅盖焖一下易熟
2，食材可以选用自己喜欢和小朋友喜欢吃的，营养丰富优先
3，材料提前准备好，一早起来直接用，又快又方便~