奥尔良牙签肉
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
健康低脂小零食，打打牙祭看剧消磨时间还是很不错哒
奥尔良牙签肉营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奥尔良牙签肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 牙签适量
- 料酒1勺
- 蚝油1勺
- 淀粉10克
- 奥尔良调料15克
- 白糖5克
- 孜然粉适量
- 芝麻适量
奥尔良牙签肉的做法
1
1.将鸡胸肉洗净，去筋膜，切成小块块
2
2.将所有调料放入鸡胸肉中搅拌均匀
3
3.裹上保鲜膜放入冰箱冷藏2小时
4
4.提前将牙签用热水浸泡，将牙签穿上鸡肉，做成鸡肉串
5
摆入盘中
6
将牙签肉放入烤盘中，放入预热好的烤箱190度25分钟
成品图
奥尔良牙签肉的烹饪技巧
烤箱温度随自家烤箱温度调节\n2.鸡肉也可以换猪肉，牛肉\n3.腌制过夜口感更佳