菜花炒胡萝卜辣椒
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
营养丰富又好吃啊！
菜花炒胡萝卜辣椒营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菜花炒胡萝卜辣椒的食材2人份
- 菜花100克
- 胡萝卜半根
- 大辣椒一个
- 肉馅100克。
- 蒜两瓣
- 鸡精一小勺
- 盐一小勺
菜花炒胡萝卜辣椒的做法
1
菜花清洗干净
2
锅烧开水
3
放入葱菜花
4
加入一小勺盐
5
在焯一下青豆捞出
6
在放胡萝卜和青椒
7
把焯好的蔬菜放入盘里
8
锅烧热放入食用油，爆香蒜末
9
加入肉末翻炒均匀
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放入焯好的胡萝卜，尖椒，青豆
11
在放入菜花
12
翻炒均匀，加入一小勺盐
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一小勺鸡精即可
成品图
菜花炒胡萝卜辣椒的烹饪技巧
焯蔬菜时，加入一小勺盐，蔬菜颜色好看