营养早餐
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
一起发挥想象力，健康营养早餐自己动手做！ 搭配方式跟我学！
营养早餐营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
营养早餐的食材2人份
- 馒头2个
- 牛肉汤适量
- 挂面适量
- 鸡蛋1只
- 黄瓜2根
- 大蒜3瓣
- 酱油1勺
- 清醋1勺
- 盐少许
- 鸡精少许
- 辣椒油少许
营养早餐的做法
1
1天：主食土豆泥
2
2天：主食全麦面包
3
3天：主食全麦面包
4
4天：主食全麦面包
5
5天：主食生煎包
6
6天：主食全麦面包
7
7天：咖哩鸡
8
8天：主食玉米
9
9天：主食全麦面包
10
10天：主食寿司
11
11天：
12
12天
13
13天：主食小包子，油条
14
14天：主食油条
15
15天：主食炒饼丝
16
16天
17
17天
18
18天：主食手抓饼
成品图
营养早餐的烹饪技巧
减肥餐～