小麦胚芽地瓜玉米糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
小麦胚芽地瓜玉米糊，很不错滴晚饭。甜甜的地瓜加入小麦胚芽，纯香滑爽，非常可口。 简介 麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的2、5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
小麦胚芽地瓜玉米糊营养建议
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含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小麦胚芽地瓜玉米糊的食材2人份
- 红薯1个（大）
- 小麦胚芽3汤勺
- 玉米面适量
- 小米30克
- 纯净水1500毫升
小麦胚芽地瓜玉米糊的做法
1
地瓜洗净削去皮，切块。（大小随意）
2
盛出小麦胚芽
3
盛出玉米面
4
盛出小米
5
锅中加入水烧开，下入洗净的米煮10分钟，然后加入地瓜
6
接着把玉米面加少许冷水搅拌匀，倒入锅中搅匀，煮至地瓜八成熟
7
将火改小，把小麦胚芽均匀撒入锅中，慢慢搅拌匀，煮一分钟既好
8
煮好的地瓜糊
9
装碗的小麦胚芽地瓜玉米糊
成品图
小麦胚芽地瓜玉米糊的烹饪技巧
小麦胚芽要最后再加入