核桃凉拌五彩丝
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- 新手尝试
核桃凉拌五彩丝营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
核桃凉拌五彩丝的食材2人份
- 柿子椒20g
- 黄豆芽70g
- 鸡蛋1个
- 黑木耳10g
- 核桃30g
- 食盐4g
- 元贞糖2g
- 醋1/2勺
- 葱适量
- 蒜适量
- 鸡精2g
- 辣椒油1/2勺
- 芝麻油1/4勺
核桃凉拌五彩丝的做法
1
准备食才--青椒洗净切细丝。紫甘兰洗净切丝
2
核桃放锅里炒熟，切碎待用
3
鸡蛋打匀，摊成蛋皮，切丝待用
4
黑木耳发好，洗净，切丝，用开水焯熟
5
黄豆芽洗净，用开水焯好
6
取大碗，放入黑木耳丝，青椒丝
7
放入黄豆芽
8
放入紫甘兰
9
放入蛋丝
10
放蒜末，葱花，盐，糖，醋，鸡精，1调羹热油，搅拌均匀
11
放入红油，麻油，搅拌均匀.
12
装盘，放些小番茄，撒上核桃碎，即可