海参小米粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
海参小米粥是比较适合老人吃，营养丰富。海参能够补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲海参性味甘、咸、平，入肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数、精血亏损、虚劳、劳怯的人，适当食用海参有很好的补肾益精、增强身体素质的作用。能够养血润燥。
海参小米粥营养建议
-
含糖量 40.81克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
海参小米粥的食材2人份
- 海参1只
- 小米100克
海参小米粥的做法
1
海参提前几天泡好
2
小米洗好
3
取一条海参切小块
4
小米放入砂锅加水烧开
5
煮10分钟时加入海参煮
6
煮到小米软烂海参熟透即可
成品图
海参小米粥的烹饪技巧
海参小米粥营养丰富，在夏天吃也是很好补品，清淡补充蛋白质