五谷杂粮粥
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
养生粥
五谷杂粮粥营养建议
-
含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
五谷杂粮粥的食材2人份
- 玉米糁(黄)适量
- 燕麦15克
- 三色藜麦适量
- 大米少量
- 红枣2个
五谷杂粮粥的做法
1
所有材料放入碗中
2
加入适量清水，洗干净
3
所有材料放入豆浆机，红枣记得去核
4
选择干豆豆浆功能，启动，大约半小时后就做好了
成品图
