炒双耳
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
炒双耳营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炒双耳的食材2人份
- 黑木耳100g
- 银耳100g
- 柿子椒1个
- 胡萝卜30g
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 蚝油1勺
- 淀粉1小勺
炒双耳的做法
1
木耳与银耳事先泡一个小时，洗净去根，撕小块
2
胡萝卜和青椒改刀备用
盐，蚝油，鸡精，淀粉，少许水调成汁
3
锅热后加油，爆香葱花，倒入双耳，胡萝卜，翻炒一会，再加青椒，倒入调好的汁，翻几下即可出锅
4
黑白分明的炒双耳