微波鸡米花
- 烤
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
微波炉也能做鸡米花，虽然没有油炸的口感好，但油脂量少了许多，而且比起高温油炸更加健康，方便。
微波鸡米花营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波鸡米花的食材2人份
- 鸡腿2个
- 鸡蛋1个
- 蚝油1勺
- 生粉适量
- 生抽1勺
- 面包糠适量
微波鸡米花的做法
1
鸡腿去骨切成小块，1.5cm左右
2
加入蚝油，生抽腌制10分钟
3
依次蘸生粉、蛋液、面包糠
4
全部蘸好，放入盘子，避免重叠
5
放入微波炉
6
选择微波高火6分钟
成品图
