营养蔬菜粥
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
夏天到了，随着气温的提升，吃饭也没有了食欲，做一顿营养蔬菜粥吧！
营养蔬菜粥营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养蔬菜粥的食材2人份
- 糯米100克
- 胡萝卜25克
- 西兰花20克
- 玉米粒25克
- 饮用水660克
营养蔬菜粥的做法
1
准备食材，西兰花清洗干净切丁，胡萝卜清洗干净切丁，玉米粒清洗干净
2
把食材放入电饭煲内胆，我用的是美的亲子煲，是玻璃内胆，食材在里面一目了然
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加入饮用水
4
把玻璃内胆放入电饭煲
5
盖上锅盖选择“蔬菜粥”功能键，我用的这款美的亲子煲煲粥用时需要二小时，如果没有这款亲子煲，根据自家的电饭煲功能键选择
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在煲粥结束前半小时左右，放入西兰花粒盖上锅盖，继续等待煲粥结束，半小时后一道营养美味的蔬菜粒煲粥就做好了
成品图
营养蔬菜粥的烹饪技巧
1，每款电饭煲煲粥时间都不同，根据自家电饭煲煲粥时间\n2，喜欢喝稀一点的粥，就适量多加一点水，喜欢喝稠一点的粥，适量减少一点水\n3，没有这三款蔬菜，就换成其他的蔬菜